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Tutto il potere dello Yoga

A due passi dal centro di Modena.

ASHTANGA VINYASA YOGA

Capostipite dei metodi dinamici in cui il movimento è abbinato al respiro per eseguire sequenze di posture fisse in modo graduale ed efficace. Caratteristica principale è l'attenzione costante alla respirazione che porta sia all'ascolto interiore, sia all'esecuzione fluida delle posture, tanto da definirlo "meditazione in movimento". La sua componente terapeutica è data dall'intensa purificazione del corpo che acquisisce flessibilità, forza, equilibrio e vitalità dopo pochi mesi di pratica. Tutti possono praticare Ashtanga Vinyasa Yoga e scoprire grazie a questo metodo un nuovo livello di benessere, provare il piacere di utilizzare il proprio corpo in totale sintonia con la mente e sentire i benefici di un corpo più sano, rilassato dalle tensioni ma energico allo stesso tempo.

YOGA DINAMICO

È una forma di Hatha Yoga che non solo favorisce la meditazione, ma è anche fisicamente impegnativa. La peculiarità dello Yoga Dinamico è l'esecuzione in sequenza delle posture sempre diverse, che vengono legate l'una all'altra mediante i movimenti di transizione e la sincronizzazione del respiro, in questo modo, si crea un flusso continuo di posizioni che consentono l'allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale.

HATHA YOGA

Lezioni spesso eseguite con la musica, dove le sequenze di posizioni è sempre coordinata con il respiro senza perdere l'attenzione sull'allineamento del corpo. La durata del movimento coincide sempre con la durata del respiro. In tutte le lezioni vengono esplorati tutti gli elementi dello Hatha Yoga: posture di allunga- mento e di purificazione, esercizi di respirazione e rilassamento.

YOGA PER SPORTIVI

Lo Yoga allena il corpo a diventare forte e flessibile, la mente a rilasciare lo stress e lo spirito a creare la pace interiore, sviluppando nel contempo una profonda connessione tra lo spirito, l'intuizione e il potere personale. Tutto questo è essenziale per vivere una vita sana ed equilibrata e per l'atleta a trovare il meglio di sé.
Nella pratica di Yoga Per Sportivi le posture sono mantenute almeno un minuto in modo che i muscoli e il tessuto connettivo siano simultaneamente allungati e rafforzati dando loro un ricordo elastico non raggiunto con gli esercizi tradizionali.

YOGA IN VOLO

È un metodo che porta gli asana in sospensione e con l'assenza di gravità è possibile sperimentare la leggerezza del proprio corpo, il profondo allungamento della colonna vertebrale, il controllo della mente e della paura. È un potente anti mal di schiena e antistress ed il rilassamento in sospensione, avvolti dal morbido tessuto delle amache è un meraviglioso momento di contatto intenso con sè stessi, sospesi tra cielo e terra.

GINNASTICA DOLCE METODO HATHA

È un metodo dai movimenti lenti e graduali eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, con grande attenzione alla respirazione ed al benessere a 360 gradi. Adatto alle esigenze di sportivi e non, come anziani e donne incinte, e a chi ha una vita particolarmente sedentaria. È un tipo di attività motoria il cui obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva attraverso allungamenti, distensioni e stretching che vanno ad agire sul tono muscolare e sulla flessibilità delle articolazioni.

Programma delle lezioni

Scegli il corso che fa per te.

Lunedì

  • Hatha Yoga - Isabella

    -

  • Yoga in volo - Simona + Francesca

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  • Yoga per Sportivi - Simona

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Martedì

  • Ginnastica dolce metodo Hatha - Rossella

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  • Yoga per Sportivi - Simona

    -

  • Yoga Dinamico - Caterina

    -

  • Hatha Yoga Dinamico - Francesca

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Mercoledì

  • Yoga Dinamico - Isabella

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  • Hatha Yoga Dinamico - Rossella

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  • Yoga per Sportivi - Simona

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Giovedì

  • Ginnastica dolce metodo Hatha - Rossella

    -

  • Hatha Yoga - Isabella

    -

  • Yoga in volo - Simona + Francesca

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  • Hatha Yoga Dinamico - Francesca

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Venerdì

  • Ashtanga Basics - Isabella

    -

  • Yoga Dinamico - Caterina

    -

  • Hatha Yoga Dinamico - Federica

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Sabato

  • Hatha Yoga - Federica

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  • Masterclass a rotazione - Federica - Francesca - Isabella -Lucia

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Domenica

  • Masterclass a rotazione - Caterina - Francesca - Rossella - Simona

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Le nostre Insegnanti

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Yoga Dinamico

Caterina Tuscano

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Hatha Yoga - Hatha Yoga Dinamico

Federica Babeli

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Hatha Yoga Dinamico - Yoga in Volo

Francesca Miliciani

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Yoga Dinamico

Lucia Landi

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Ashtanga Vinyasa Yoga - Hatha Yoga - Yoga Dinamico

Isabella Furtado

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Hatha Yoga Dinamico - Ginnastica dolce metodo Hatha

Rossella Brognoli

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Yoga per Sportivi - Yoga in Volo

Simona Sandrolini